Спортивный массаж

Вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом? Спортивный массаж воздействуя на все группы мышц, улучшит ваши физические возможности.

Спортивный массаж – это методика массажа, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки их к тренировкам и соревнованиям, повышения выносливости, увеличения работоспособности, снятия усталости и восстановления тонуса после повышенных физических нагрузок.

Спортивный массаж – это метод не только лечения, но и укрепления мышц и профилактики травм и заболеваний, часто он используется для улучшения физической формы спортсменов и снятия мышечных спазмов. Спортивный массаж –это незаменимая важная составляющая тренировок и соревнований, помогающая спортсмену завершать их с максимальными результатами и минимальными потерями для своего организма.

Массажные процедуры — это неотъемлемая часть физического воспитания, серьезное профилактическое и тонизирующее средство, которое со строго дозированными физическими нагрузками позволит сделать жизнь более комфортной, держать свое тело в тонусе. Даже если вы не профессиональный спортсмен, но ведете активный образ жизни, вам рекомендован спортивный массаж. Без него возрастает риск повреждения не разогретых мышц, снижается эффективность тренировок, увеличивается восстановительный период.

1)Тренировочный (проводят его, как правило, через несколько часов после занятия). Этот вид воздействия способствует максимальной физической и психологической (это тоже очень важно!) подготовленности спортсмена, помогает поддерживать тренированность на высоком уровне. Он имеет такое же значение, как и собственно тренировка. Спортсмены, которым проводят тренировочный массаж, реже испытывают перенапряжение после тренировок и соревнований, менее подвержены усталости и более устойчивы к травмам.

2)Предварительный (применяется перед самой тренировкой или соревнованиями). Этот вид воздействия проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованиями с целью увеличения физических возможностей организма.

3)Восстановительный (сеанс, проводимый сразу же после тренировки).

• улучшается кровоток во всем организме, особенно в активно функционирующих мышцах
• оптимизируются процессы согласованности функций дыхания и кровообращения
• расширяются сосуды кожи, активизируют работу потовые железы, в результате чего улучшается теплоотдача, что чрезвычайно важно во время интенсивной тренировки, поскольку уменьшает риск развития перегрева организма
• активизируются процессы передачи нервных импульсов, что обеспечивает лучшую реакцию спортсмена на происходящие вокруг события
• улучшает кровообращение в поврежденных тканях, стимулируя в них процессы обмена веществ и репаративные процессы
• активизирует сокращения мышц, предотвращая атрофические процессы
• улучшает питание тканей и укрепляет мышцы
• ускоряет рассасывание инфильтратов, отеков, кровоизлияний и выпотов
• снижает чувствительность нервов, а значит, и болевые ощущения в области повреждения
• ускоряет процессы сращения переломов.